医本正经|天气寒冷,如何保护你的关节?居家调护这样做

2022-01-25 14:46:59来源:澳门金沙官网_中国体彩网手机版app:在线编辑:余普

澳门金沙官网_中国体彩网手机版app:在线记者 杨丹 何嘉琦

每到冬季,除了感冒等呼吸道疾病高发外,不少人也常常被关节疼痛困扰。医生提醒,冬天是关节病高发的时候,室内户外都要注意保暖,保护好我们的关节,以免影响春节期间的活动出行。

“温则通,不通则痛。”成都中医药大学附属医院治未病中心副主任中医师丰芬介绍道,“在目前常态化疫情防控状态下,许多关节疼痛的患者,可以在家进行居家调护。”

第一,注意局部保暖,避免遭受风寒。

第二,适度活动,活动之前可以进行适度的拉伸,提高身体的柔韧度,避免因过度运动或运动不当,导致身体伤害。

第三,中药的热敷和热浴,也是居家调护的重要环节。

医生提醒,关节局部皮肤有破损疼痛的患者,不宜进行热敷。每次热敷时间不宜过长,20分钟左右即可。特别需要注意的是,要注意热敷的温度,尤其是患有糖尿病以及其他感觉障碍的患者,以免烫伤皮肤。

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